Dirigido a:
Todas aquellas personas que deseen disminuir significativamente sus niveles de ansiedad y angustia traducidos en estrés, para ser más efectivas y productivas en sus campos laborales y personales.
Objetivos:
• Lograr el mayor el control posible de las emociones negativas que generan estrés en nuestras actividades laborales y personales para lograr un mejor y más productivo ambiente de trabajo y relaciones interpersonales.
• Concienciar a los participantes sobre el riesgo para la salud de las condiciones estresantes
• Otorgar las herramientas y estrategias necesarias para el manejo efectivo del estrés laboral
CONTENIDO
1. Definición de estrés
2. El estrés bueno y el no tan bueno
3. Midiendo nuestro nivel de estrés
4. Emociones negativas que nos afectan
5. Condiciones estresantes
6. Consecuencias del estrés
7. Identificando nuestras emociones
8. El estrés y la depresión
9. El estrés en el trabajo y en la vida familiar
10. Característica específica de nuestro puesto de trabajo
11. Estrés producido por el clima organizacional
12. El jefe difícil
13. El compañero difícil
14. La pareja difícil
15. La alimentación y el estrés
16. La conciencia emocional
17. Aplicando la inteligencia emocional en el trabajo para controlar el estrés
18. Los efectos curativos de la relajación
19. Claves básicas para combatir el estrés
